Параграф ГДЗ Смирнов ОБЖ 5 класс

Проверьте себя

1. Назовите основные физические качества человека и дайте их определение.

Выносливость – способность не снижать работоспособность длительное время; чем дольше человек выполняет какое-то действие, и не снижает продуктивность, тем он выносливее.

Быстрота – скорость выполнения каких-либо действий; например, «я могу пройти 1 км за 15 минут, а другие – за 25 минут» — человек выполняет движение быстрее, чем другие.

Ловкость – способность незаметно выйти из одного положения при помощи опорно-двигательной системы; ловкость определяется так – насколько быстро, правильно, рационально, оригинально человек найдет выход из той или иной ситуации.

Сила – способность преодолевать сопротивление, трудности при помощи усилий мышц, если эта сила физическая. Сильнее тот, кто преодолевает большее сопротивление, например, если человек весом в 55 килограмм поднимет вес в 100 км – он сильный, потому что сопротивление было велико.

Гибкость представляет собой способность выполнять действия с большой амплитудой. Гибкость осуществляется суставами при достижении абсолютного диапазона. Например, гибкий тот, действия, кто может сесть на шпагат, или положить ладони на пол при наклоне и так далее.

2. Продумайте и запишите в дневнике безопасности вопросы к разделу «Закаливание».

Какие виды закаливания вы знаете?

Расскажите о пользе закаливания?

Что такое закаливание?

Назовите основные принципы закаливания?

Что обеспечивает закаливание организму?

3. Опишите в дневнике безопасности самый доступный способ закаливания.

Самый доступный способ закаливания – это водные процедуры. Сначала по утрам необходимо начать ополаскиваться прохладной водой, и постепенно уменьшать её температуру, переходя к более холодной воде.