Параграф ГДЗ Смирнов ОБЖ 5 класс

Проверьте себя

1. Посмотрите в словаре значение слова «рациональный». Объясните, как вы понимаете определение рационального питания.

Рациональный — разумный, обоснованный, организованный наиболее эффективным способом.

Рациональное питание – это полноценное сбалансированное питание, которое сохраняет возраст, учитывает характер труда, физическую активность, здоровье и многое другое.

2. Назовите основные правила приёма пищи.

Важное значение в процессе питания имеют следующие правила:

1) Пищу нужно всегда тщательно пережевывать;

2) Продукты должны быть чистыми, свежими и без всяких примесей, которые могут негативно сказаться на здоровье;

3) Человеку нужно есть достаточно и не страдать от голода, но не слишком много;

4) Никогда не есть всухомятку;

5) Нельзя принимать пищу сразу после занятий спортом;

6) Еда не должна быть слишком горячей или слишком холодной;

7) Часто употреблять овощи и фрукты;

8) Пить побольше жидкости.

3. Сравните свой режим питания в рабочий и выходной день. Попытайтесь определить, какой режим питания более соответствует условиям здорового образа жизни и почему.

Я считаю, что режим питания в выходной день более соответствует условиям здорового образа жизни, так как в рабочей день я обычно перекусываю на ходу, а это очень вредно для желудка. К тому же в рабочей день я не слежу за тем, что я ем.